Zapraszamy na mistrzowskie warsztaty jogi online "ASHTANGA JOGA" - przeznaczone wyłącznie dla osób praktykujących Ashtanga Jogę, dla młodzieży od 16 roku życia i dorosłych, prowadzone przez Ewę Makowską.

Informujemy, że wszystkie miejsca na warsztaty zostały zarezerwowane. Dziękujemy bardzo za zgłoszenia.

ASHTANGA JOGA - warsztaty mistrzowskie dla osób praktykujących Ashtanga Jogę, dla młodzieży od 16 roku życia i dorosłych

data: 25 listopada - 2 grudnia 2020 (środa-poniedziałek)
miejsce: warsztaty prowadzone przez komunikator internetowy, dla zamkniętej grupy uczestników
wiek uczestników: młodzież od 16 roku życia i dorośli, osoby praktykujące Ashtanga Jogę
prowadzenie: Ewa Makowska
koszt: 15 zł od uczestnika za pojedynczy warsztat
zapisy: warsztaty@fabrykasztuki.org

Na warsztaty prosimy o założenie wygodnego stroju oraz o przygotowanie maty do ćwiczeń.

Harmonogram warsztatów:

1. Pierwsza Seria Prowadzona
data: 25 listopada 2020 (środa)
godzina: 8:30-10:00
ilość uczestników: 9 osób

2. Warsztat Vinyasa i asany siedzące w Pierwszej Serii
data: 25 listopada (środa)
godzina: 18:00-20:30
ilość uczestników: 4 osoby

3. Pierwsza Seria Prowadzona
data: 26 listopada (czwartek)
godzina: 8:30-10:00
ilość uczestników: 9 osób

4. Zajęcia indywidualne
data: 26 listopada (czwartek)
godzina: 16:00-17:30
ilość uczestników: 1 osoba

5. Zajęcia indywidualne
data: 26 listopada (czwartek)
godzina: 17:45-19:15
ilość uczestników: 1 osoba

6. Zajęcia indywidualne
data: 26 listopada (czwartek)
godzina: 19:30-21:00
ilość uczestników: 1 osoba

7. Pierwsza Seria Prowadzona
data: 27 listopada (piątek)
godzina: 8:30-10:00
ilość uczestników: 9 osób

8. Warsztat Vinyasa i asany siedzące w Pierwszej Serii
data: 27 listopada (piątek)
godzina: 15:30-18:00
ilość uczestników: 4 osoby

9. Pierwsza Seria Prowadzona
data: 28 listopada (sobota)
godzina: 8:30-10:00
ilość uczestników: 9 osób

10. Zajęcia indywidualne
data: 28 listopada (sobota)
godzina: 11:15-12:45
ilość uczestników: 1 osoba

11. Zajęcia indywidualne
data: 28 listopada (sobota)
godzina: 18:00-19:30
ilość uczestników: 1 osoba

12. Zajęcia indywidualne
data: 28 listopada (sobota)
godzina: 19:45-21:15
ilość uczestników: 1 osoba

13. Pierwsza Seria Prowadzona
data: 29 listopada (niedziela)
godzina: 08:30-10:00
ilość uczestników: 9 osób

14. Warsztat Vinyasa i asany siedzące w Pierwszej Serii
data: 29 listopada (niedziela)
godzina: 12:00-14:30
ilość uczestników: 4 osoby

15. Pierwsza Seria Prowadzona
data: 30 listopada (poniedziałek)
godzina: 8:30-10:00
ilość uczestników: 9 osób

16. Zajęcia indywidualne
data: 30 listopada (poniedziałek)
godzina: 11:15-12:45
ilość uczestników: 1 osoba

17. Zajęcia indywidualne
data: 30 listopada (poniedziałek)
godzina: 13:15-14:45
ilość uczestników: 1 osoba

18. Zajęcia indywidualne
data: 30 listopada (poniedziałek)
godzina: 15:15-16:45
ilość uczestników: 1 osoba

19. Pierwsza Seria Prowadzona
data: 1 grudnia (wtorek)
godzina: 8:30-10:00
ilość uczestników: 9 osób

20. Zajęcia indywidualne
data: 1 grudnia (wtorek)
godzina: 15:00-16:30
ilość uczestników: 1 osoba

21. Warsztat Vinyasa i asany siedzące w Pierwszej Serii
data: 1 grudnia (wtorek)
godzina: 18:00-20:30
ilość uczestników: 4 osoby

22. Pierwsza Seria Prowadzona
data: 2 grudnia (środa)
godzina: 08:30-10:00
ilość uczestników: 9 osób

23. Zajęcia indywidualne
data: 2 grudnia (środa)
godzina: 11:30 - 13:00
ilość uczestników: 1 osoba

24. Zajęcia indywidualne
data: 2 grudnia (środa)
godzina: 18:00-19:30
ilość uczestników: 1 osoba

25. Zajęcia indywidualne
data: 2 grudnia (środa)
godzina: 19:45-21:15
ilość uczestników: 1 osoba

Opis warsztatów:

PSP - Pierwsza Seria Prowadzona / Pół Serii - zajęcia przeznaczone dla osób zaznajomionych z Pierwszą Serią Ashtanga Vinyasa Jogi (conajmniej do Navasany). Celem jest pogłębienie praktyki poprzez utrwalenie zapamiętania kolejności asan. Praca z oddechem i nauka jego wyrównywania oraz utrzymania właściwego tempa i płynności.

Vinyasa - zajęcia mające na celu wyeksponowanie i dopracowanie w praktyce Ashtangi integracji ruchu podążającego za oddechem. Zwiększona ilość Vinyas, ich różnorodność i jednocześnie utrzymywanie płynności ruchu sprawia, że uruchamia się intensywny proces oczyszczania, głównie poprzez pocenie i dynamiczny oddech. Praktyka, w której każda asana przepleciona jest pełną Vinyasą (łatwiejszą lub trudniejszą, w zależności od stopnia zaawansowania praktykującego) powoduje wzmocnienie całego ciała, oczyszczenie i głębsze skoncentrowanie umysłu oraz poprawę wydolności serca i odblokowanie oddechu.

Ewa Makowska - Swoją naukę jogi rozpoczęłam 17 lat temu (w 2003 roku) jako sposób na pomoc samej sobie. Astma, kręgosłup (notoryczne wypadanie dysku i rwa kulszowa), problemy z sercem, hormonami, nerkami i kilka innych dolegliwości zmusiło mnie, bym jako priorytet życiowy, postawiła własne zdrowie. Mój pierwszy kontakt z Ashtangą miał miejsce w 2007 roku i od tamtej pory nieustannie rozwijam się i praktykuję w tej tradycji. Wcześniejsze 4 lata spędziłam zaznajamiając się i nauczając jogi Iyengara, równolegle ćwicząc Tai Chi, dzięki któremu odkryłam inne elementy pracy z ciałem i umysłem. Uwydatniły one aspekty Hatha Yogi równoznaczne z tym, że była ona dla mnie niepełna w swym wymiarze. Jak mówi Hatha Yoga Pradipika - Hatha Yoga jest etapem na ścieżce Ashtanga Yogi (Radża Jogi).
Nauczycielem jestem od ponad 14 lat. Od 2014 regularnie przyjeżdżam do Mysore w Indiach, by pod okiem Saraswathi Jois (w Shri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute) rozwijać swą praktykę i umiejętności. Uczestniczyłam w wielu warsztatach i kursach znanych i mniej znanych Nauczycieli. Uczyłam się i nadal zgłębiam anatomiczne jak i energetyczne oraz duchowe aspekty Ashtangi. Uczę wedle starej tradycji - krok po kroku.
Zaczęłam obserwować i uczyć się, jak nasze myśli, emocje, poprzez wzorce energetyczne, przejawiają się w drobnych ustawieniach, rotacjach, napięciach w ciele fizycznym, czy w funkcjonowaniu narządów wewnętrznych. Ten sam mechanizm działa w drugą stronę - nasze ciało wpływa na nasze myślenie, emocje i postrzeganie. Ta wiedza jest fundamentem pracy którą wykonuję, pracy ukierunkowanej na przywrócenie właściwych wzorców, a dopiero w drugiej kolejności na ulgę w cierpieniu. Terapia poprzez Jogę. Celem jest zdrowie psychofizyczne, a nie kolejna asana czy seria. Zdrowie natomiast jest wstępem i warunkiem do dalszych etapów Jogi. To droga dla każdego, niezależnie od indywidualnych możliwości, o ile jest Wola, bo nic samo się nie zrobi. Nie jestem nauczycielem wpisującym się w New Age’owy trend jogowy - unikania i oderwania od trudnych doświadczeń życia oraz przykrywania prawdy miłymi słówkami i sloganami. Dla mnie praca na macie to praca ze sobą na głębokim poziomie, nieraz bardzo trudna, ale przynosząca wymierne efekty, które powinny objawić się w codzienności. Bez kompromisów, bez wybierania tego co wygodne i miłe, bez zatrzymywania w połowie transformacji, bez hipokryzji, bez budowania oderwanego od rzeczywistości medialnego wizerunku. Czasem trzeba skoczyć razem z uczniem ponad przepaścią (przekraczanie granic), towarzyszyć w przejściu przez trudy, dać rękaw do otarcia łez, a czasem postawić granicę, skrytykować (działania, nie osobę), wyegzekwować to co właściwe, a niekoniecznie przyjemne. Jestem nauczycielem chcącym pomagać, motywującym i udzielającym wsparcia, ale też wymagającym i konsekwentnym. Mam doświadczenie w pracy z ludźmi przewlekle chorymi, po wypadkach, z najróżniejszymi kontuzjami, z problemami emocjonalnymi, osłabionymi fizycznie i psychicznie, w aspekcie rehabilitacyjno-sprawnościowym, z osobami w podeszłym wieku, z kobietami w ciąży oraz ze sportowcami, dla których jest to uzupełnienie treningu właściwego, naprawianie ciała po urazach oraz łagodzenie negatywnych skutków danej dyscypliny sportowej.


WAŻNE INFORMACJE:

Prosimy o zapoznanie się z regulaminem Twórczych Warsztatów w Fabryce Sztuki w Łodzi:
http://www.chorea.com.pl/pl/warsztaty/tworcze-warsztaty-regulamin/

Wszelkie zapytania dotyczące Twórczych Warsztatów w Fabryce Sztuki w Łodzi prosimy kierować na adres: warsztaty@fabrykasztuki.org

Listopadowe Twórcze Warsztaty "Ashtanga Joga" odbywają się w trybie online, przez komunikator internetowy, dla zamkniętej grupy uczestników.

Udział w tych warsztatach jest płatny:

- Opłata za udział w warsztatach mistrzowskich wynosi 15 zł za osobę, za pojedynczy warsztat/dzień warsztatowy.

- Płatność za udział w warsztatach należy przelać na konto Fabryki Sztuki w Łodzi: 39 1050 1461 1000 0090 7283 1077.
- W tytule przelewu należy umieścić tytuł warsztatu, datę warsztatu oraz imię i nazwisko uczestnika / opiekuna.
- Osoby, które przesłały potwierdzenie przelewu (na adres: warsztaty@fabrykasztuki.org), dzień przed warsztatem, drogą mailową otrzymają link do wydarzenia.

- W przypadku rezygnacji z udziału w warsztatach, Fabryka Sztuki nie zwraca przelanej opłaty.
- Nadawca przelewu będzie mógł wykorzystać opłatę w późniejszym terminie, na poczet udziału w kolejnych Twórczych Warsztatach w Fabryce Sztuki.

Na te warsztaty konieczna jest rezerwacja miejsc:

Zapisy na warsztaty prowadzi Teatr CHOREA, od poniedziałku do piątku, w godzinach 12:00-18:00:
- mailowo: warsztaty@fabrykasztuki.org
- telefonicznie: +48 506 103 207

- Nie prowadzimy zapisów w weekendy (soboty i niedziele).
- System rezerwacji miejsc zamykamy o godzinie 18:00, w dniu poprzedzającym wydarzenie, a na wydarzenia sobotnie, niedzielne i poniedziałkowe system rezerwacji miejsc zamykamy w poprzedzający je piątek o godzinie 18:00.

W mailu prosimy podać tytuł warsztatu, datę warsztatu i dane uczestników: w przypadku warsztatów dla dorosłych: imię, nazwisko i wiek uczestnika.

- Do maila zgłoszeniowego prosimy o załączenie potwierdzenia opłaty za uczestnictwo w warsztacie.


Dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego, pochodzących z Funduszu Promocji Kultury, uzyskanych z dopłat ustanowionych w grach objętych monopolem państwa, zgodnie z art. 80 ust. 1 ustawy z dnia 19 listopada 2009 r. o grach hazardowych.




Dofinansowano ze środków Urzędu Miasta Łodzi.